Odżywek na rzeźbę nie ma są suplementy które w połączeniu z dietą i treningiem przyspieszą efekty, jesli nie widać efektów to widocznie diea kiepska lub trening klata+bic, najlepiej się zarejestruj na forum bo tak nie da sie nic poradzić nie wiedząc o Tobie nic.
jak zakładałęś temat Płeć: Wiek: Waga: Wzrost: Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Płeć: M Wiek:18 Waga:64 Wzrost:169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 Lata Uprawiane inne sporty:Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta:średnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Nie Zażywane suplementy: Na razie nic Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w [...]
najpierw dieta - pozniej suplementy a widze ze u Ciebie to kuleje ... uloz diete - pozniej trening optymalne - i cwicz jedz i spij .efekty beda. pozniej mysl o suplementach Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Niepotrzebnie zakładałeś drugi temat,na przyszłość pytaj w jednym,jeśli już wcześniej założyłeś Najpierw trzeba dopracować dietę,potem można ją uzupełniać(suplementy=dodatki). A tak btw z dobrą dietą gainer imo całkowicie zbędny ;-)
[...] niepalenia oraz uzmysłowienie zagrożeń jakie płyną z tego nałogu i powinno się udać, bez szczerej chęci rzucenia i silnej woli raczej się to nie uda, a te środki i ziółka to tylko dodatki, można to przełożyć łatwo na treningi - najważniejsza dieta i trening i one warunkują sukces, a suplementy to tylko malutki dodatek do tego - malutki % całości
Wyślij szybką odpowiedź... Płeć :m Wiek :19 Waga :67 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga / hantle / stojaki / ławka regolowana / 90 kg obciąrzenia Dieta :będzie do tej pory bez obliczeń dokładnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wydawaj ciul wie ile hajsu na cudowne spalacze bialka bcaa kreatyny czy inne. Efekty bez odpowiedniej diety jakies sa no ale przeciez zawsze mozna lepiej. Podstawa jest odpowiednia dieta+Trening lepiej pieniadze wydac na dioete niz na suplementy.
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
Juz wklejam, dzieki ze chcesz pomoc :) Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mezczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 185 Cel treningowy : Sila, budowa symetrycznej budowy Staż treningowy na siłowni : 8 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 3tys kcal, [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :170 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :ok. 4 miechy Uprawiane inne sporty :nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie ma atlasów Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie ma Zmieniony przez - zoha22 w dniu 2009-02-26 20:28:41 [...]
Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : poprawa kondycji, czysta masa Staż treningowy na siłowni : ok 4 miesiące poważnie Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne : [...]
16 lat, to wiek, kiedy zaczyna się rosną intensywnie. Masz wtedy bardzo wysoki poziom nat. testosteronu i wystarczy odpowiednia dieta ( zadbaj o nią - to podstawa ) no i oczywiście trening, plus czas na regenerację. Suplementy podnoszące poziom testosteronu, to wszelkiego rodzaju tribulusy, zma, dobry jest fenuplast hi-tec. Dużo tego jest, ale na [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 52 kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : Masa,masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna/Siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantle, laweczka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma [...]
no Animal Pak to rzeczywiscie droga zabawka :) Byc moze przed wejsciem do tematu Odzywki, Suplementy powinno byc logo "NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA JAK JEJ NIE MASZ TO WYP..." i pozniej klik zeby przejsc na forum:)
no Animal Pak to rzeczywiscie droga zabawka :) Byc moze przed wejsciem do tematu Odzywki, Suplementy powinno byc logo "NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA JAK JEJ NIE MASZ TO WYP..." i pozniej klik zeby przejsc na forum:)
Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 177 Cel treningowy : chciałbym wyrzeźbić ciało Staż treningowy na siłowni : z samą siłownią nie mialem do czynienia lecz chodzilem na zapasy i tam 2 razy w tygodniu mialem trening na siłowni Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full [...]